双極性障害だけど楽しく生きる

40代の元職人がWEB在宅に挑戦する道のり

うつ病の無職、ギャルと日光浴に救われる?

こんにちは❗️

日焼けサロン店員のお姉さんが、あまりに長い付け爪をされていて「ジョイナー🇺🇸みたいですね!」と言いそうになった、まーめたるです。
ジョイナーわかる方、らっしゃいませぃ‼️😄(←佐藤ミケーラ倭子?)

 

ジョイナーの爪😆(写真はお借りしてます)

ジョイナー🇺🇸」は1988年ソウル五輪で女子100m、200m、400mリレーの3冠に輝いた陸上競技選手です。

長い爪にマニキュア、長い黒髪をなびかせて走るといった奇抜なファッションで当時(←私、小学生😄)話題になりました。

 

 

今回は私がうつ病に立ち向かう上で取り組んだ「日サロ通い🌞」について書いてみたいと思います。

 

 

目次

 

 

日光浴はうつ病に効果的!

 

日光浴をするとビタミンDが体内で作られます。「ビタミンD」は骨を作るカルシウムのバランスを整え、免疫作用を高めるといわれています。

さまざまな病気の予防効果があり、脳内の「セロトニン」(←幸せホルモンですね)を増やしてくれます。その「セロトニン」がうつ病に効果があるそうです。

 

日焼けマシンでも良いの? 


太陽🌞も日焼けサロンのマシンも紫外線を浴びるわけなのですが、日サロの方が肌へのダメージが少なくなるように作られていますので、🏝海水浴後などで感じるピリピリ感🥵は抑えて日焼けできます。

もちろん日サロのマシンでもセロトニンは得られます。専用のオイルやクリームもありますし、マシンの強さも色々ありますので、お肌の弱い方でも大丈夫です。私は全裸で入ります😁(←あっそういうのいらないです)

 

 

 

幸せホルモン「セロトニン」って


精神を安定させる働きのある神経伝達物質のことです🤔

起床後カーテンを開けて日差しを浴びたり、散歩やウォーキングすることでより多くのセロトニンを分泌できます。(←されてる方は最強👍🏻)また食べ物からも摂取できます。(←直接、脳に届くわけではないですが😅)

主な食品としてバナナ🍌赤身魚🍣赤身肉🥩レバー(無理)鶏肉(まあ食べる)乳製品(チーズや牛乳など)大豆製品(豆腐や納豆など)があります。

私もミル姉さんのように牛乳🥛飲んでます😁(←アフォなの?)

 

ヤマンバ👩🏾‍🦳にならないの?


私は月に3回(10日に1回)のペースで行っています。今のところ「ヤマンバ」とか「センターGUY」と呼ばれていた方々の様には焼けません

1回25分
で最強のマシンに入っていますが「んーあの人日サロ行ってるのかなー」と思われるくらいですね。(←誰にもバレていない😆)

 


専用オイルやクリーム(ジェル)などをきちんと全身に塗る事、またいかに汗をかかないで焼くかがコツらしいです😆写真のようなクーラーも付いていますので、熱くなってきても快適に過ごせます😁

 

 

実際に通ってわかったこと

 

良かった点は

  • 肌つやが良くなった

  • 気分が落ち込まないようになった

  • 行った日は眠れるようになった (←毎日行け)

  • ジムで周りの方より少し黒くなった(←当たり前やろ)

  • ギャルと話せた(←アフォか😁)


私の病状である不眠障害は少しだけ良くなりました。まあ気分が安定してくれるのは助かります。日焼けしたことにより筋肉の凹凸がはっきり見えてきますので、トレーニング意欲も湧いてきました👍🏻(←トレーニーあるある)

 

悪い点は

  • お金がかかる(10分で1000〜1500円が相場でしょうか)

  • 1回行くとまた行きたくなる(依存性?がある)

  • ギャルとの世代間ギャップを感じる(←バカなの?)


デメリットはお金でしょうね。私も月3回までと決めています。(←破産するー😅)やはり行くと、スッキリした気分になり気持ちいいので定期的に行きたくなります。

また段々と強いマシンに入りたくなります。(←ギャル男になれ)体調の悪い日に(波がいつくるかわからないので🥲)予約が入っていると外出が厳しいこともあります。

外出は少し厳しいよーという方は「手のひら日光浴」も良いそうですよ。日当たりの良い家にお住まいでしたら、(←私の家はできません😅)手のひらを日光に1日30分(夏は15分)当てるだけで効果があるそうです。

私は精神障害を無理やり治そうと「日サロ」に通っていますが、反動で頭痛などしてくることもあります・・効果は感じましたので継続して行きますが、無理におすすめはしません。

 

はじめて「日サロに行く」という方はハードルが高いと思いますし。
私にとって1人でスタバに入るようなものですから(←1人で入れない・・・😅)

 

お読みくださりありがとうございました❗️