頭痛が酷く、日常生活に苦しんでいた私が、久しぶりに外出してトレーニングへ。肩の怪我も抱えつつ、少しずつリフレッシュ。スーパーでお米を見て感動し、日常のありがたさを再確認。そんな日々の出来事を綴りました。

「謎の白い粉」の正体について読者からのコメントとその答えを紹介しています。

ベンチプレスで高重量を扱う際は怪我にご注意ください🤕フォームが何より大切です💪

東京2020競技会場の武蔵野の森スポーツプラザ🌳でトレーニングルームを利用してきました💪

プライベートジム💪「スタジオOneStep」に行きました😄

mela gym 吉祥寺店は完全個室・無人型のプライベートジムです！

建設作業員時代の朝型トレーニング経験から、初心者から上級者までのトレーニング段階や目的について書いています。